Das Team Stadtgeflüster läuft und läuft: Noch sieben Wochen Endspurt im Trainingslager für den Fulda Marathon 2010

Fulda. Dieses Trainingslager hält wirklich alles für unsere Läufer bereit: Zu Beginn mussten wir gegen Regen und schlechtes Wetter ankämpfen und drehten unsere Runden in den Fulda-Auen und um Schloss Adolphseck. Seit einigen Wochen zieht nun eine Hitzewelle über Deutschland und in der Region steigen die Temperaturen auf über 35 Grad an.

Von unserem Projektassistenten Sebastian Schmidt

Diese tropischen Temperaturen stellen derzeit die größte Herausforderung für unser Team dar. Viel trinken und vor allem auf die Warnsignale des Körpers hören, ist bei solchen Temperaturen enorm wichtig. Doch unser Team ist bestens vorbereitet: Wissen wir doch seit dem Vortrag von Förstina-Marketingleiter Peter Seufert wie wichtig präventives Trinken, wie wichtig Flüssigkeit für unseren Körper ist. So nehmen wir auch diese heiße Herausforderung an und bereiten uns weiter auf unser großes Ziel vor: den Fulda Halbmarathon 2010. Und eins muss man unseren Läufern lassen: Alle sind top-motiviert und keiner kneift.Doch auf dem langen, steinigen Trainingsweg der vergangenen Wochen sind viele Läufer, gerade zu Beginn des Trainingslagers, auf eine unangenehme Begleiterscheinung des Körpers gestoßen: Muskelkater. Sportwissenschaftler Daniel Nuding von der Schwenninger BKK klärt deswegen nun auf, woher der Muskelkater kommt und wie man ihn vermeiden kann: "Muskelkater entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern", erklärt Nuding. Bei einem zu intensiven Sportprogramm kommt es zu einer Überlastung der Muskeln und es entstehen winzige Risse in den Muskelfasern. Durch diese Risse gelangt Wasser in die Muskelfasern und diese werden gedehnt. Dieser Dehnungsschmerz ist der uns bekannte Muskelkater. Um Muskelkater zu vermeiden, sollte sich der Sportler vor der Belastung gut aufwärmen -- etwa 15 bis 20 Minuten. Hat es einen doch erwischt, sollte man dem Muskel genug Zeit geben, um sich zu erholen. Ein kleiner Spaziergang, lockeres Radfahren oder Schwimmen helfen dann.

Was ist eigentlich Team Stadtgeflüster
Fulda (ego). "Nur wer körperlich topfit ist, kann auch beruflich Höchstleistungen bringen", ist das Motto das uns und unsere Sponsoren seit der ersten gemeinsamen Aktion beim Fulda Marathon 2006 antreibt. Gemeinsam mit Mitarbeitern, Kunden, Geschäftspartner und vor allem vielen, vielen Lesern gehen wir seitdem regelmäßig auf die Strecke und stellen traditionell mit die größten Teams beim jährlichen GWV-Challenge-Lauf sowie dem Fulda-Marathon. In diesem Jahr neu ist unser Trainingslager, in dem wir müde Muckis munter machen wollen, um dann im September gemeinsam die 21 Kilometer des Halb-Marathons in Fulda zu bewältigen. Unsere Fortschritte werden regelmäßig im Marktkorb dokumentiert, sowie im Internet auf www.stadtgefluester-fulda.de und in der Community www.myfitbook.de.